肩周疼痛的快速止疼辦法包括：制動(dòng)，避免過(guò)度和反復(fù)活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)肩保護(hù)；外用或口服消炎止疼藥物，如非甾體抗炎藥；局部熱敷、理療等也可以幫助緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重且有局限的壓痛點(diǎn)，可以考慮局部封閉治療。請(qǐng)注意，這些建議都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

但需要注意的是，這些只是緩解疼痛的臨時(shí)措施，真正解決肩周疼痛的問(wèn)題需要找出疼痛的原因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。如果肩周疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到更專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。