降血脂較好的方法包括飲食調(diào)整、體育鍛煉和服用藥物。具體如下：

一、飲食調(diào)整：高血脂往往是由于脂肪攝入過(guò)多，或是脂蛋白在合成與代謝過(guò)程中出現(xiàn)異常所致。對(duì)于沒(méi)有心腦血管疾病的高血脂患者，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)降血脂。多食用粗雜糧、各種豆制品以及富含維生素C和維生素E的食物，這些食物有助于有效降低血脂。同時(shí)，要避免進(jìn)食脂肪含量過(guò)高或過(guò)于油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。

二、體育鍛煉：體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多也會(huì)引發(fā)高血脂。在進(jìn)行飲食調(diào)整的同時(shí)，適度開(kāi)展體育鍛煉很有必要，像慢跑、散步、騎自行車、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)，都對(duì)降低血脂有顯著效果。

三、服用藥物：若患者曾患有腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病，則可以服用他汀類降脂藥物來(lái)降低血脂，例如阿托伐他汀鈣、普伐他汀鈉片等。

總之，要根據(jù)自身具體情況選擇合適的降血脂方法，綜合運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物來(lái)有效控制血脂水平，以維護(hù)身體健康。提取關(guān)鍵點(diǎn)信息為：降血脂方法、飲食調(diào)整、體育鍛煉、服用藥物、高血脂病因、適合飲食、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、相關(guān)藥物。