3個(gè)月寶寶睡覺(jué)總是搖頭，可能是以下原因引起：

1.正常的生理現(xiàn)象

2.環(huán)境因素

3.皮膚問(wèn)題

4.維生素D缺乏

5.其他疾病

如果寶寶只是偶爾搖頭，精神狀態(tài)良好，沒(méi)有其他異常表現(xiàn)，可能是正常的生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不用過(guò)于擔(dān)心。但如果寶寶搖頭頻繁，同時(shí)伴有哭鬧、煩躁、睡眠不安等癥狀，或者出現(xiàn)皮疹、皮膚破損等情況，可能是存在疾病，需要及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

在日常生活中，家長(zhǎng)可以注意以下幾點(diǎn)，幫助寶寶改善睡眠：

1.保持適宜的睡眠環(huán)境，溫度適宜，空氣流通，避免過(guò)度嘈雜。

2.給寶寶選擇舒適的睡衣和被褥，不要穿得過(guò)多或過(guò)少。

3.注意寶寶的皮膚護(hù)理，保持皮膚清潔干燥，避免濕疹等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。

4.按時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

5.避免過(guò)度刺激寶寶，讓寶寶在安靜的環(huán)境中入睡。

總之，如果寶寶睡覺(jué)總是搖頭，家長(zhǎng)需要密切觀察寶寶的情況，如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行治療。