備孕需要做好多方面的工作，包括做好孕前檢查，有計(jì)劃地服用葉酸，以及加強(qiáng)日常護(hù)理等。

一、孕前檢查：

1.備孕前做好孕前檢查至關(guān)重要，男女雙方都應(yīng)進(jìn)行。

2.若患有婦科疾病或其他疾病，必須積極治療，待治愈后再備孕。

二、服用葉酸：

1.備孕前三個(gè)月就應(yīng)開始服用葉酸，其能有效預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。

三、日常護(hù)理：

1.部分女性若日常避孕使用口服避孕藥，備孕時(shí)一般建議停服避孕藥1至2個(gè)月后再考慮。

2.備孕期間要保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大或焦慮，保持順其自然的心態(tài)。

3.要保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，從而提高身體免疫力。

4.飲食攝入要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，摒棄不良生活習(xí)慣，如經(jīng)常熬夜、不運(yùn)動(dòng)等，男性還應(yīng)戒煙、戒酒，因?yàn)檫@些都可能對(duì)備孕結(jié)果產(chǎn)生影響。

5.備孕期間可計(jì)算排卵周期，在排卵期同房能提高受孕幾率。

總之，備孕需要從各個(gè)方面精心準(zhǔn)備和注意，以提高受孕成功率和孕育健康寶寶的幾率。