血糖高的人適合進行有氧運動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，運動前應(yīng)咨詢醫(yī)生，逐漸增加運動時間和強度，同時需結(jié)合合理飲食控制。

對于血糖高的人，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助降低血糖水平。以下是一些適合的運動：

有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高身體對葡萄糖的利用，有助于降低血糖。

力量訓(xùn)練：可以增加肌肉量，提高身體的代謝率，有助于控制血糖。

柔韌性訓(xùn)練：如瑜伽、伸展運動等，可以幫助放松身心，緩解壓力，對血糖控制也有一定的幫助。

需要注意的是，在進行運動前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，特別是如果有其他健康問題或正在服用藥物。此外，運動的時間和強度也應(yīng)該逐漸增加，避免過度疲勞和受傷。同時，合理的飲食控制也是控制血糖的重要措施，應(yīng)該避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物。

總之，適當(dāng)?shù)倪\動對于血糖高的人來說是非常有益的，但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并結(jié)合合理的飲食控制。