腰肌筋膜炎的自愈情況如下：

一、輕微的。若是較為輕微的腰肌筋膜炎通常是能夠自愈的。這需要通過日常生活的調(diào)理以及身體的護(hù)理保健來促使身體逐步恢復(fù)。在平時(shí)生活中，可以多使用毛巾對腰部進(jìn)行熱敷，同時(shí)，最好避免長時(shí)間久坐或久站，如此可助力腰肌筋膜炎更快地恢復(fù)正常。

二、嚴(yán)重的。倘若腰肌筋膜炎較為嚴(yán)重，已經(jīng)對筋膜層或筋膜周圍的肌肉造成損傷，那么此時(shí)自愈的可能性相對較小，需要及時(shí)進(jìn)行對癥調(diào)理治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用對乙酰氨基酚等藥物進(jìn)行治療，能起到止痛的效果，同時(shí)還可使用塞來昔布、氯唑沙宗片等具有活血化瘀作用的藥物進(jìn)行治療，能夠有效緩解不適癥狀。

患者在平日生活中還需注意適度鍛煉身體，但不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，要注意保暖，防止受寒著涼而導(dǎo)致病情加重。

文章主要講述了腰肌筋膜炎輕微和嚴(yán)重情況下的不同自愈情況，輕微者可通過生活調(diào)理自愈，嚴(yán)重者需藥物治療，同時(shí)患者日常還需注意鍛煉、保暖等事項(xiàng)。