備孕期間可以吃瓜子，但要適量，同時(shí)注意飲食均衡。

瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素。適量食用瓜子可以提供身體所需的營養(yǎng)，對備孕有益。

然而，備孕期間需要注意飲食的均衡和多樣化，不能過度依賴某一種食物。此外，瓜子中含有一定量的鹽分和油脂，過量食用可能會對健康產(chǎn)生不利影響，如增加體重、血壓升高等。

因此，備孕期間可以吃瓜子，但要適量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉、魚類、蛋類等。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持充足的睡眠等，也有助于提高備孕成功率。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有高血壓、糖尿病、腎臟疾病等的備孕女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管理。如果對備孕期間的飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。