排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前的第14天，其前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期。準確知道排卵時間的方法包括基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測，但這些方法都不是100%準確。

如果想準確地知道排卵時間，可以使用以下方法：

1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫。排卵后，基礎(chǔ)體溫會升高0.3℃-0.5℃。

2.排卵試紙檢測：在月經(jīng)來潮的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液中的LH水平。當LH水平達到峰值時，就表示即將排卵。

3.B超監(jiān)測：通過B超檢查，可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。

需要注意的是，以上方法都不是100%準確的，而且每個人的排卵時間都可能有所不同。如果有懷孕的計劃，可以在排卵期增加性生活的次數(shù)，提高受孕的幾率。如果沒有懷孕的計劃，在性生活時一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。