月經(jīng)規(guī)律時(shí)，排卵日一般是下次月經(jīng)來(lái)之前的第14天左右，排卵期是排卵日前后四五天。但月經(jīng)不規(guī)律時(shí)，需借助其他方法監(jiān)測(cè)排卵。此外，備孕時(shí)要注意生活習(xí)慣、心情、排卵期同房頻率等，不備孕時(shí)要做好避孕措施。

需要注意的是，這是基于月經(jīng)規(guī)律的情況進(jìn)行的推測(cè)。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時(shí)間就會(huì)發(fā)生變化，需要借助其他方法來(lái)監(jiān)測(cè)排卵，比如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等。

此外，在備孕期間，還需要注意以下幾點(diǎn)：

保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。

放松心情，避免緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w也會(huì)影響排卵和受孕。

在排卵期增加性生活的頻率，可以提高受孕的機(jī)會(huì)。

如果有其他影響受孕的因素，比如輸卵管堵塞、男方精液異常等，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

如果暫時(shí)沒(méi)有備孕計(jì)劃，在排卵期同房時(shí)需要做好避孕措施，以免意外懷孕。