睡眠不足頭痛可通過以下方法緩解：

一、保持充足睡眠。睡眠不足導(dǎo)致頭痛的患者，通過保持充足睡眠可進(jìn)行緩解?；疾『髴?yīng)盡快臥床休息，因為睡眠能讓腦部得到充分休整，進(jìn)而緩解癥狀。

二、適當(dāng)按摩。患者因睡眠不足引發(fā)頭痛后，可適當(dāng)按摩太陽穴、勞宮穴等部位。適當(dāng)按摩可加快頭部血液循環(huán)速度，有助于緩解腦部疲勞，從而使頭痛癥狀逐漸消失。

三、藥物治療?；颊叱霈F(xiàn)睡眠不足頭痛的情況，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。如偏頭痛患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物進(jìn)行治療；腦供血不足患者可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物治療。

建議患者在患病期間保持愉快、放松的心情，同時規(guī)范飲食。

總之，對于睡眠不足頭痛，可采取保持充足睡眠、適當(dāng)按摩、藥物治療等方法來緩解，同時患者要注意調(diào)整心態(tài)和飲食。