芒果血糖高的人可以吃嗎問
芒果血糖高的人可以吃嗎
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高凌主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
高血糖人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用芒果。
芒果是一種常見的水果,其血糖生成指數(shù)(GI)為55,屬于中等GI食物。這意味著食用芒果后,血糖水平可能會有一定程度的升高。對于高血糖人群來說,控制血糖是至關(guān)重要的,因此需要謹(jǐn)慎選擇食物。
如果高血糖人群非常想吃芒果,可以在血糖控制穩(wěn)定的前提下,適量食用,并相應(yīng)減少其他碳水化合物的攝入,以避免血糖波動過大。同時,建議選擇成熟度適中的芒果,因為成熟度高的芒果可能會含有更多的糖分。
此外,需要注意的是,芒果中還含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維等營養(yǎng)成分,對身體健康有益。但對于高血糖人群來說,這些營養(yǎng)成分并不能成為他們大量食用芒果的理由。
總之,高血糖人群可以吃芒果,但需要謹(jǐn)慎,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管理。
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