瘦雙下巴的方法包括控制飲食、增加水分攝入、堅持運動、按摩、保持正確姿勢及考慮醫(yī)美手段等，但需根據個人情況選擇適合的方法，如有健康問題應咨詢醫(yī)生。

想要瘦掉雙下巴，可以嘗試以下方法：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蛋白質、蔬果和粗糧的比例，避免過度進食和夜宵。

2.增加水分攝入：喝足夠的水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

3.堅持運動：進行全身性的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，同時也可針對下巴進行一些局部運動，如抬頭、張嘴等。

4.按摩：用雙手輕輕按摩下巴和頸部，促進血液循環(huán)和淋巴排毒。

5.保持正確的姿勢：時刻提醒自己挺胸抬頭，不要低頭含胸，以免加重雙下巴。

6.考慮醫(yī)美手段：如吸脂術、注射瘦臉針等，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，不同人的情況不同，選擇適合自己的方法才是最重要的。如果有任何健康問題或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生的建議。