通過眼球轉(zhuǎn)動、按摩、瞇眼和使用眼霜等方法鍛煉臥蠶肌肉，長期堅持可改善眼部外觀，讓人更顯精神和年輕，但需注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，若眼部不適需暫停。

通過鍛煉臥蠶肌肉可以改善眼部外觀，讓人看起來更加精神和年輕。以下是一些鍛煉臥蠶肌肉的方法：

1.眼球轉(zhuǎn)動：眼球上下左右轉(zhuǎn)動，每天堅持轉(zhuǎn)動20-30次，可以鍛煉眼周肌肉，提高肌肉的彈性。

2.按摩：用食指和中指輕輕按摩眼周肌肉，每天堅持按摩5-10分鐘，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

3.瞇眼：用力瞇起眼睛，保持5秒鐘，然后放松，每天堅持做10-20次，可以鍛煉眼周肌肉，使肌肉更加緊致。

4.使用眼霜：在使用眼霜時，可以適當按摩眼周肌肉，幫助眼霜更好地吸收，同時也可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

需要注意的是，對于眼部肌肉的鍛煉，需要長期堅持才能看到效果。同時，如果眼部存在疾病或者不適，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉。