胸下垂可以通過隆胸手術、乳房提升術、佩戴合適胸罩等方法恢復正常，但需注意手術風險，特殊人群需咨詢專業(yè)醫(yī)生。

胸下垂可以通過隆胸手術、乳房提升術、佩戴合適的胸罩等方法來恢復正常。

隆胸手術是通過在乳房內植入假體或自體脂肪來增加乳房的體積和形狀，從而改善胸下垂的問題。乳房提升術則是通過切除多余的乳房組織和皮膚，并將乳頭和乳暈提升到正常位置來改善胸下垂。此外，佩戴合適的胸罩也可以起到一定的支撐和提升作用，但它并不能從根本上解決胸下垂的問題。

需要注意的是，隆胸手術和乳房提升術是有一定風險的，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。同時，在選擇手術方法時，需要根據個人的情況和需求進行綜合考慮，選擇最適合自己的方法。

此外，對于一些特殊人群，如哺乳期婦女和乳房有疾病的患者，可能需要采取其他方法來改善胸下垂的問題。在這種情況下，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便獲得更個性化的治療方案。