胸下垂可通過多種方式挺起來，包括一般方式、自體脂肪填充以及假體豐胸。

一、一般方式：

胸下垂若因平時(shí)營養(yǎng)不良致膠原蛋白流失引起，那么在日常中可增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝取，像牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時(shí)也可對(duì)胸部適當(dāng)進(jìn)行按摩來改善。

二、自體脂肪填充：

自體脂肪填充通常是先從大腿根部或臀部等部位抽取脂肪細(xì)胞，經(jīng)過處理后填充到胸部，能使胸部變得更為飽滿挺拔，觸感也較自然。其費(fèi)用一般在1萬元到3萬元左右，通常一個(gè)月到兩個(gè)月左右能見到效果，可維持8年到10年。

三、假體豐胸：

假體豐胸是在胸部做切口，然后把選好的假體材料放置到正確層次，縫合傷口后即可達(dá)到豐胸效果，改善胸下垂問題。所需費(fèi)用一般在1萬元到2萬元左右，可能要一個(gè)月到三個(gè)月左右才能看到效果，通常能維持5年到8年。

平時(shí)還需注意穿著寬松舒適的內(nèi)衣。

總之，對(duì)于胸下垂問題，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法來改善。