要讓臉上的咬肌變小，可以嘗試以下方法：

1.改善咀嚼習(xí)慣：過度使用咬肌可能導(dǎo)致其肥大，應(yīng)避免過度咀嚼口香糖或檳榔等食物，盡量用雙側(cè)牙齒咀嚼。

2.飲食調(diào)整：多吃一些消腫利濕的食物，如冬瓜、綠豆等。

3.按摩：按摩咬肌部位，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，幫助咬肌放松。

4.注射瘦臉針：對于咬肌肥大較為明顯的情況，可以考慮注射瘦臉針，即肉毒毒素，使咬肌逐漸萎縮。

5.手術(shù)去除：在極少數(shù)情況下，咬肌過于發(fā)達(dá)可能需要通過手術(shù)方式去除部分咬肌。

需要注意的是，這些方法的效果因人而異，選擇適合自己的方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有肌無力等疾病的人群，應(yīng)避免使用某些方法或在醫(yī)生的密切監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。如果對自己的面部情況有疑慮，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以獲得個性化的建議和治療方案。