胸大下垂可通過選擇合適內(nèi)衣、保持健康生活方式、乳房按摩及考慮手術治療等方法改善，但需咨詢專業(yè)醫(yī)生意見。

1.選擇合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供支撐和支撐，減輕乳房的下垂感。選擇具有適當支撐和托舉功能的內(nèi)衣，避免穿著過緊或過松的內(nèi)衣。

2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式對于改善乳房健康非常重要。包括均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等。

3.進行乳房按摩：乳房按摩可以促進血液循環(huán)，增強乳房組織的彈性，有助于預防和改善乳房下垂。

4.考慮手術治療：對于嚴重的乳房下垂，手術治療可能是一種選擇。手術方法包括乳房提升術、乳房縮小術等。

需要注意的是，以上方法僅適用于一般性的建議，對于具體情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。