胸松弛下垂又軟可通過(guò)多種方式來(lái)改善，包括按摩、運(yùn)動(dòng)以及手術(shù)。導(dǎo)致胸部下垂的原因主要有激素水平過(guò)低、營(yíng)養(yǎng)不良，或是哺乳期后。具體如下：

一、按摩：每晚睡前可用熱毛巾熱敷乳房，然后順時(shí)針按摩乳房，可加快局部血液循環(huán)，對(duì)較輕微的胸部下垂有一定效果。

二、運(yùn)動(dòng)：

1.游泳是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中能鍛煉胸部肌肉，提升乳房支撐能力，水壓還會(huì)持續(xù)對(duì)乳房按摩，起到輔助豐胸作用，對(duì)胸部下垂有輔助改善效果。

三、手術(shù)：當(dāng)胸部出現(xiàn)嚴(yán)重下垂時(shí)，可通過(guò)手術(shù)改善，如硅膠植入手術(shù)、膨體植入手術(shù)、自身脂肪填充等，主要是將假體或脂肪注射到胸部，除了豐胸，還能使胸部更飽滿挺立。

總之，可根據(jù)胸部下垂的具體情況選擇合適的改善方法。