想要讓咬肌變小，可以嘗試以下方法：

1.改善咀嚼習慣：過度使用咬肌可能導致其肥大，應避免過度咀嚼口香糖、檳榔等。

2.飲食調(diào)整：多吃一些消腫利濕的食物，如冬瓜、綠豆等。

3.按摩：按摩咬肌，促進咬肌部位的血液循環(huán)，使咬肌變軟變小。

4.注射瘦臉針：通過注射瘦臉針，使咬肌逐漸萎縮，達到瘦臉的效果。

5.手術切除：對于咬肌肥大較為嚴重的情況，可以考慮手術切除部分咬肌。

需要注意的是，以上方法的效果因人而異，選擇適合自己的方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。此外，對于未成年人和孕婦，不建議進行瘦臉相關的治療。在追求美麗的同時，也要確保自身的安全和健康。