大腿肌肉外翻可通過(guò)多種方式改善以促進(jìn)恢復(fù)，主要包括：深蹲、推拿、支具矯正，此外還有針灸、按摩以及手術(shù)矯正等。

一、深蹲：如果病情不是特別嚴(yán)重，適當(dāng)進(jìn)行深蹲是不錯(cuò)的選擇。深蹲能夠緩解腿部肌肉緊張，并且具有塑形作用，對(duì)于改善肌肉外翻有一定幫助。通過(guò)深蹲這種運(yùn)動(dòng)方式，可增強(qiáng)腿部肌肉力量和耐力，促使肌肉外翻情況得到緩解。

二、推拿：這是一種理療方式，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，對(duì)矯正肌肉外翻有作用。堅(jiān)持進(jìn)行推拿，可以調(diào)整肌肉狀態(tài)，逐步改善肌肉外翻現(xiàn)象。

三、支具矯正：當(dāng)外翻情況比較嚴(yán)重時(shí)，可采用佩戴支具的方法進(jìn)行矯正，比如穿矯正鞋等。這需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便根據(jù)外翻的程度制定合適的支具。支具可以給予肌肉外翻部位一定的支撐和引導(dǎo)，幫助其逐漸恢復(fù)正常位置和形態(tài)。

除了上述方法，針灸、按摩以及手術(shù)矯正等方式也可用于緩解大腿肌肉外翻。具體應(yīng)到醫(yī)院檢查，然后依據(jù)實(shí)際情況采取合適的治療措施。

總之，對(duì)于大腿肌肉外翻，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)改善和矯正。