上呼吸道感染感冒是一種常見的疾病，通?？梢宰杂?。以下是感冒自愈的三個(gè)階段：

1.潛伏期

在感染病毒后的1-3天內(nèi)，病毒開始復(fù)制，但身體可能還沒有察覺到異常。這個(gè)階段通常沒有明顯癥狀，但病毒已經(jīng)在體內(nèi)開始繁殖。

2.癥狀期

在感染后的2-5天內(nèi)，身體會(huì)開始對病毒產(chǎn)生反應(yīng)，出現(xiàn)一系列癥狀。這些癥狀包括流涕、咳嗽、喉嚨疼痛、頭痛、發(fā)熱等。這個(gè)階段是身體試圖清除病毒的過程。

3.恢復(fù)期

在癥狀出現(xiàn)后的5-7天內(nèi)，身體的免疫系統(tǒng)開始發(fā)揮作用，逐漸清除病毒。癥狀會(huì)逐漸減輕，最終消失。在這個(gè)階段，身體需要休息和營養(yǎng)來恢復(fù)體力。

需要注意的是，對于一些高危人群，如老年人、兒童、孕婦、患有其他疾病的人等，感冒可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。如果癥狀持續(xù)時(shí)間過長、加重或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等，可以幫助身體更好地抵抗病毒。