12歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少正常問
12歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)是多少正常
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王一卓主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問
12歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高處于137.2至166.9厘米之間,標(biāo)準(zhǔn)體重處于28.41至64.68千克之間,在此范圍內(nèi)的波動(dòng)均屬正常。關(guān)于12歲男孩身高體重超出正常范圍的情況:若體重超過64.68千克,通常被視為超重,此時(shí)在生活中要通過飲食調(diào)節(jié)以及加強(qiáng)鍛煉來幫助兒童減肥并防止肥胖。而營(yíng)養(yǎng)不良的兒童,其身高和體重會(huì)顯著低于正常值,這就需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查與診斷,并給予相應(yīng)治療,同時(shí)結(jié)合飲食調(diào)理,做到均衡飲食,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,攝入多種營(yíng)養(yǎng)素,以促進(jìn)體重和身高逐步恢復(fù)正常。12歲男孩的注意事項(xiàng)有:一、12歲的男孩一般處于發(fā)育階段,應(yīng)多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食物,像是牛奶、瘦肉、豆制品、魚類以及各種新鮮蔬菜和水果,這些都有益于生長(zhǎng)發(fā)育。二、平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,可以選擇跑步、跳舞或者打籃球等運(yùn)動(dòng),這對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也是有利的。
總結(jié)概況提示:文章主要講述了12歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高體重范圍,超出范圍的情況及應(yīng)對(duì)方法,以及該年齡段男孩的注意事項(xiàng),包括飲食和鍛煉方面。
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