要讓身高長高，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：營養(yǎng)均衡的飲食對身高增長很重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

2.充足睡眠：生長激素在睡眠時分泌最旺盛，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于身高增長。

3.適度運動：運動可以刺激骨骼生長，選擇適合的運動，如籃球、跳繩、游泳等，每周進行適量的運動。

4.避免過早發(fā)育：少吃垃圾食品、避免過度肥胖，因為過早發(fā)育可能會導致骨骺線提前閉合，影響身高增長。

5.保持良好的心態(tài)：壓力和焦慮可能會影響生長激素的分泌，保持積極樂觀的心態(tài)對身高增長有一定幫助。

6.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)身體問題，采取相應的措施，有助于身高增長。

需要注意的是，身高增長受到多種因素的影響，每個人的情況不同。如果對身高有較高的期望或存在疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，他們可以提供更具體的建議和評估。同時，對于未成年人，家長應該關(guān)注他們的飲食、睡眠和運動情況，以促進健康成長。