要讓身高長高，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：營養(yǎng)均衡的飲食對(duì)身高增長很重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

2.充足睡眠：生長激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于身高增長。

3.適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

4.避免過早發(fā)育：少吃垃圾食品、避免過度肥胖，因?yàn)檫^早發(fā)育可能會(huì)導(dǎo)致骨骺線提前閉合，影響身高增長。

5.保持良好的心態(tài)：壓力和焦慮可能會(huì)影響生長激素的分泌，保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)身高增長有一定幫助。

6.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體問題，采取相應(yīng)的措施，有助于身高增長。

需要注意的是，身高增長受到多種因素的影響，每個(gè)人的情況不同。如果對(duì)身高有較高的期望或存在疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，他們可以提供更具體的建議和評(píng)估。同時(shí)，對(duì)于未成年人，家長應(yīng)該關(guān)注他們的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)情況，以促進(jìn)健康成長。