出水痘期間可以適量食用魚類，每日建議用量為150克。魚類含有諸多益處：一是富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，能助力增強(qiáng)免疫力，推動(dòng)身體康復(fù)；二是包含豐富的Omega-3脂肪酸，有助于抗炎并促進(jìn)傷口愈合；三是含有豐富維生素D和礦物質(zhì)，有利于維持骨骼健康以及免疫系統(tǒng)正常功能。然而，對魚類過敏的人務(wù)必避免食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。有消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、胃炎等的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以防刺激胃黏膜而加重癥狀。食用魚類時(shí)，要挑選新鮮、健康的種類，且不可食用變質(zhì)或不新鮮的魚類。烹飪魚類時(shí)，必須徹底煮熟以確保食品安全。同時(shí)，食用魚類時(shí)應(yīng)適量搭配蔬菜和粗糧，保持均衡飲食。出水痘期間，除適量食用魚類外，還可選擇其他富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、豆制品等以保障營養(yǎng)攝入。此外，出水痘期間要注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手以避免交叉感染，還要避免疲勞和過度勞累，保持良好的休息和作息習(xí)慣。

出水痘時(shí)可適量吃魚，闡述了魚類的好處、食用魚類的注意事項(xiàng)、出水痘期間的其他飲食選擇以及個(gè)人衛(wèi)生和作息要求等。