有助于長高的運動主要有縱向跳躍類、拉伸、全身性有氧運動等，如跳繩、籃球、引體向上等，但要注意保持均衡營養(yǎng)、充足睡眠和健康生活方式，骨骺線閉合者運動干預(yù)通常無法繼續(xù)促進(jìn)長高，如有疑慮應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

有助于長高的運動主要有以下幾種：

1.縱向跳躍類運動：這類運動能刺激下肢長骨骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，有助于長高，例如跳繩、籃球、摸高等。

2.拉伸運動：身體的拉伸練習(xí)可以牽拉肌肉和韌帶、刺激軟骨增生，對脊柱和四肢骨骼的增長有很大幫助，如引體向上、仰臥起坐、舞蹈基本功等。

3.全身性有氧運動：在孩子進(jìn)行運動時，血液循環(huán)加速，新陳代謝更加旺盛，骨骺生長發(fā)育更好，例如游泳、慢跑、快步走等。

需要注意的是，運動干預(yù)只是輔助手段，想要長高，還需要保持均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠和健康的生活方式。同時，對于骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，運動干預(yù)通常無法繼續(xù)促進(jìn)身高的增長。

如果對孩子的身高有疑慮或擔(dān)憂，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便獲得更詳細(xì)和個性化的建議。