青春期女生在骨骺未閉合時，可通過豐富膳食營養(yǎng)、適當運動、充足睡眠等方式促進長高。具體如下：

一、豐富的膳食營養(yǎng)：

1.人體生長發(fā)育所需營養(yǎng)多來自飲食。均衡膳食能提供能量、各種微量元素、蛋白質(zhì)和脂肪等，滿足骨骼生長發(fā)育所需的膠原蛋白、礦物質(zhì)等成分。

2.雞蛋、牛奶、牛肉等食物富含充足的鈣，日常食用有助于骨骼健康生長。同時，它們所含的豐富蛋白質(zhì)，可促進機體長高和各器官發(fā)育。

二、適當?shù)倪\動：

1.青春期女生骨骺尚未閉合，如進行騎自行車、慢跑、跳繩等運動，可促進骨骼有效成分聚集，增加骨中礦物質(zhì)含量，刺激軟骨生長，利于身體長高。

三、充足的睡眠：

1.人體的生長激素主要在深睡眠狀態(tài)分泌，尤其是生長激素。充足有效的睡眠可促進腦垂體分泌生長激素，使骨骼吸收更多養(yǎng)分來增長，從而對長高有一定促進作用。要避免熬夜，保證充足睡眠時間，早睡早起。

總之，青春期女生可通過以上多種方式來幫助自己在骨骺未閉合的情況下實現(xiàn)長高。