孩子的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等，均衡飲食、適量運動、保證充足睡眠、避免過度肥胖和定期體檢有助于孩子長高。

1.均衡飲食：孩子的飲食應該多樣化，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。

2.適量運動：運動可以促進孩子的生長發(fā)育，特別是縱向運動，如籃球、跳繩、游泳等。

3.保證充足睡眠：孩子需要充足的睡眠時間來促進生長激素的分泌，建議每天睡眠時間不少于8小時。

4.避免過度肥胖：過度肥胖可能會影響孩子的身高增長，家長應該注意孩子的飲食和運動，避免孩子過度肥胖。

5.定期體檢：家長應該定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

需要注意的是，每個孩子的生長發(fā)育情況都不同，如果家長對孩子的身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。