春季長高吃什么問
春季長高吃什么
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宋燕燕主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
春季是孩子生長發(fā)育關(guān)鍵季,想讓孩子長高,春天要補充充足營養(yǎng),主要是補充鈣質(zhì)促進長高。具體如下:
一、營養(yǎng)補充方式:
1.食補:鈣可通過食補,若孩子食欲好,飲食上可多吃含鈣豐富食物,如牛奶、雞蛋、魚、蝦、排骨、芝麻、豆制品等,含鈣都較豐富,平時可選擇性多吃些。
2.藥補:若孩子食欲不好且有缺鈣癥狀,可給孩子吃些鈣片,如碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等。
二、其他促進身高增長的措施:
為促進孩子身高增長,要讓寶寶多參加戶外運動,每天曬半小時太陽,有助于身高增長和鈣吸收。此外,還要給孩子多吃些含維生素的新鮮蔬菜和水果,新鮮蔬菜、水果有助于孩子新陳代謝,對孩子身高增長有促進作用。
總之,在春季要通過多種方式助力孩子生長發(fā)育,包括合理補充營養(yǎng)和讓孩子多參與戶外活動、攝入新鮮果蔬等。
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