孩子想要長高可通過飲食調(diào)節(jié)、生活調(diào)節(jié)、運(yùn)動調(diào)節(jié)等方法。具體如下：

一、飲食調(diào)節(jié)

1.要注重加強(qiáng)營養(yǎng)，讓孩子多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋等。這些食物富含人體生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)成分。

2.孩子需適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，這有助于骨骼的生長發(fā)育。

3.平時多曬太陽，可促進(jìn)身體對鈣的吸收利用。

二、生活調(diào)節(jié)

孩子必須保證充足的睡眠。因?yàn)榇龠M(jìn)長高的生長激素主要在夜間分泌，所以孩子夜間的睡眠極為關(guān)鍵，盡量確保在9點(diǎn)鐘之前上床睡覺，如此對長高非常有利。

三、運(yùn)動調(diào)節(jié)

長高和運(yùn)動緊密相關(guān)，建議孩子多進(jìn)行跳躍性運(yùn)動，像跳繩、打羽毛球等，這類蹦跳類的運(yùn)動對長高有幫助。

總之，通過飲食、生活、運(yùn)動等多方面的調(diào)節(jié)和努力，有助于孩子實(shí)現(xiàn)長高的愿望。