目前沒有專門瘦手臂的針，可通過控制飲食、增加有氧運動、進行力量訓練、注意姿勢和按摩等方式瘦手臂，減肥需長期堅持。

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，保持均衡的飲食。

2.增加有氧運動：如跑步、游泳、跳繩等，可以幫助消耗全身的脂肪，包括手臂部位。

3.進行力量訓練：通過舉重、俯臥撐、啞鈴等力量訓練，可以增強手臂肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒脂肪。

4.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于改善手臂線條。

5.按摩：適當按摩手臂，可以促進血液循環(huán)，幫助消除水腫。

需要注意的是，減肥是一個全身性的過程，不能僅僅針對某個部位進行。同時，健康的減肥需要長期堅持，不能期望過快地看到效果。如果您有其他健康問題或特殊需求，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。