中暑后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、用濕毛巾擦拭身體，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特殊人群需特別關(guān)注，注意預(yù)防中暑。

如果中暑了，應(yīng)采取以下急救措施：

1.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，解開(kāi)衣物，用冷毛巾敷在額頭或用風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備降低環(huán)境溫度。

2.補(bǔ)充水分，最好飲用含鹽飲料，但不要過(guò)度飲水，以免引起嘔吐。

3.用濕毛巾或酒精擦拭全身，幫助散熱。

4.如癥狀嚴(yán)重，如昏迷、呼吸急促等，應(yīng)立即撥打急救電話或送往醫(yī)院治療。

在急救過(guò)程中，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑后癥狀可能更為嚴(yán)重，需要特別關(guān)注。

2.避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)，尤其是在中午時(shí)分。

3.注意飲食和水分?jǐn)z入，保持身體健康。

4.了解中暑的預(yù)防知識(shí)，如使用防曬用品、戴帽子、避免高溫時(shí)段外出等。