紅豆熱量高但能減肥，主要是因?yàn)楦缓攀忱w維、增加飽腹感、有利尿作用，但其減肥效果有限，食用時(shí)需注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)，尿頻者應(yīng)適量食用。

紅豆熱量高但能減肥，主要是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：

紅豆富含膳食纖維：能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘問(wèn)題，同時(shí)吸附腸道內(nèi)的多余脂肪并排出體外，起到潤(rùn)腸通便、輔助減肥的作用。

紅豆可增加飽腹感：膳食纖維進(jìn)入胃部后，會(huì)吸水膨脹，使人容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有助于控制熱量。

紅豆有利尿作用：可以幫助身體排出多余的水分，消除水腫，讓身體看起來(lái)更加纖細(xì)。

需要注意的是，雖然紅豆有一定的減肥效果，但并不能完全依賴它來(lái)減肥。在食用紅豆的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。此外，由于紅豆具有一定的利尿作用，因此尿頻者應(yīng)適量食用。