熱的流汗并不能減肥。

一、原因闡述：熱的流汗主要流失的是身體內(nèi)的水分，而非脂肪。雖然可能會使體重暫時減輕，但脂肪并不會隨水分一同流出體外，脂肪主要是通過呼吸作用被排出的。

二、減肥方法詳述：

1.減肥是個長期且綜合性的過程，需要運動和飲食共同配合。

在運動方面，要將有氧運動和無氧運動相結(jié)合，才能更有效地實現(xiàn)減肥。運動時要選擇適合自己的強度，強度過低達不到減肥效果，強度過高則會讓身體難以承受，還可能導(dǎo)致受傷。

在飲食方面，要保證營養(yǎng)全面且均衡，做到葷素搭配，控制油鹽的攝入量，采用少食多餐的方式，不能一次吃得過多，適量進食蔬菜水果以補充維生素，晚上則盡可能少吃或不吃。

總之，減肥需要科學合理的方法和堅持不懈的努力，不能單純依靠熱的流汗來實現(xiàn)減肥目的。