引起手麻的原因有很多，如腕管綜合征、肘管綜合征等，可通過休息、伸展運動、熱敷、按摩等方法緩解，但這些方法可能并不適用于所有情況，若手麻持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.休息：停止使用手部，讓手部得到充分的休息。

2.伸展運動：輕柔地伸展手部和手指，可緩解手部肌肉緊張。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋對手部進行熱敷，每次15-20分鐘，可促進血液循環(huán)。

4.按摩：輕輕按摩手部和手臂，緩解肌肉緊張。

5.改變姿勢：避免長時間保持同一姿勢，尤其是手部過度伸展或彎曲的姿勢。

6.避免壓迫：避免手部受到過度壓迫，如長時間握拳、使用鼠標(biāo)等。

7.治療原發(fā)?。喝绻致槭怯捎谀撤N疾病引起的，如頸椎病、糖尿病等，需要積極治療原發(fā)病。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，在采取上述方法緩解手麻時，需要特別注意。如果手麻是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的，如中風(fēng)、帕金森病等，需要及時就醫(yī)，進行針對性治療。

總之，引起手麻的原因很多，如果手麻持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。