來(lái)姨媽時(shí)可以適量飲用黑咖啡，但需注意飲用時(shí)間、頻率和量，且本身患有胃腸道疾病等的女性生理期應(yīng)盡量避免飲用。

黑咖啡是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，其中含有咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在女性生理期，身體會(huì)流失部分血液，同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腹部墜脹、疼痛、疲勞等不適癥狀。適量飲用黑咖啡可以幫助緩解疲勞、提神醒腦，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的作用。但需要注意以下幾點(diǎn)：

飲用時(shí)間：建議在飯后飲用黑咖啡，避免空腹飲用，以免刺激胃腸道，引起胃部不適。

飲用頻率：不要過(guò)量飲用黑咖啡，以免引起失眠、焦慮、心跳加快等不適癥狀。

控制飲用量：每天飲用的黑咖啡量不宜超過(guò)300毫升，且濃度不宜過(guò)高。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如本身患有胃腸道疾病、心血管疾病、失眠等的女性，在生理期應(yīng)盡量避免飲用黑咖啡，以免加重病情或引起不適。同時(shí)，女性在生理期應(yīng)注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。如果生理期出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。