女人月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉營養(yǎng)豐富，含維生素B6、鉀、鎂等，能緩解經(jīng)前不適、預(yù)防便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)，但要適量，因香蕉屬寒性，且香蕉糖分較高，糖尿病患者應(yīng)避免食用。

1.緩解經(jīng)前不適：維生素B6有助于穩(wěn)定情緒，香蕉中富含維生素B6，可幫助身體中的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖是身體能量的主要來源，有助于緩解經(jīng)前不適。

2.預(yù)防便秘：月經(jīng)期女性身體中的孕激素水平會(huì)升高，孕激素會(huì)使腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，再加上月經(jīng)期間失血，會(huì)導(dǎo)致身體虛火內(nèi)生，這可能會(huì)引起便秘。而香蕉中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。

3.補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，月經(jīng)期女性身體較為虛弱，適量食用香蕉可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

需要注意的是，香蕉屬于寒性食物，月經(jīng)期女性應(yīng)適量食用，避免食用過多引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，糖尿病患者應(yīng)避免食用香蕉，因?yàn)橄憬吨泻休^高的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。