血糖高的人可以吃蘋果和香蕉，但需注意適量和時(shí)間，最好在兩餐之間或作為加餐，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果和飲食。

血糖高的人可以吃蘋果和香蕉，但需要注意適量，并選擇合適的時(shí)間。

蘋果和香蕉都是常見的水果，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。然而，對(duì)于血糖高的人來說，需要謹(jǐn)慎選擇水果，因?yàn)槠渲械墓呛推咸烟强赡軙?huì)影響血糖水平。

蘋果和香蕉的血糖生成指數(shù)（GI）相對(duì)較低，意味著它們?cè)谑秤煤髮?duì)血糖的影響相對(duì)較小。但這并不意味著可以隨意食用，因?yàn)榧词故堑虶I的食物，攝入過多仍然可能導(dǎo)致血糖升高。

建議血糖高的人在控制總熱量的前提下，適量食用蘋果和香蕉。一般來說，每天可以攝入100-200克水果，分兩次食用。選擇水果的時(shí)間也很重要，最好在兩餐之間或作為加餐，而不是在正餐時(shí)大量食用。

此外，還需要考慮個(gè)人的血糖控制情況、飲食習(xí)慣、身體狀況等因素。如果血糖控制不理想或有其他健康問題，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果和飲食。