緩解睡覺喉嚨癢的小竅門包括調(diào)整睡眠姿勢、保持空氣濕潤、避免刺激物、多喝水、鹽水漱口和中藥茶飲等。

1.調(diào)整睡眠姿勢：睡覺時，可以將頭部墊高一些，以減輕喉嚨部位的壓力，緩解喉嚨癢的癥狀。

2.保持空氣濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解喉嚨癢。

3.避免刺激物：盡量避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì)，避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以免加重喉嚨癢的癥狀。

4.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于緩解喉嚨癢。

5.鹽水漱口：用溫鹽水漱口，有助于減輕喉嚨炎癥，緩解喉嚨癢的癥狀。

6.中藥茶飲：可以使用一些中藥茶飲，如胖大海、金銀花、菊花等，具有清熱解毒、潤喉止咳的功效，有助于緩解喉嚨癢的癥狀。

需要注意的是，如果喉嚨癢的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如咳嗽、咳痰、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下使用上述方法緩解癥狀。