睡眠質(zhì)量差可服用褪黑素等副作用較小的藥物，嚴(yán)重者需就醫(yī)治療，特殊人群需謹(jǐn)慎用藥，同時(shí)可通過改善生活習(xí)慣等方式改善睡眠。

睡眠質(zhì)量差可以考慮服用一些副作用較小的藥物，如褪黑素、維生素B1、B6等，這些藥物具有一定的調(diào)節(jié)睡眠的作用。但需要注意的是，這些藥物也可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如頭痛、頭暈、惡心等，因此在服用這些藥物時(shí)，需要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行服用，避免自行增減劑量。

對于嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量差，如長期失眠等，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，除了藥物治療外，還可以通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)等方式來改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免睡前過度興奮等。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群在服用藥物時(shí)需要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。同時(shí)，對于有睡眠問題的人群，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。