脊椎腰椎不好的人在床墊選擇及日常注意事項(xiàng)方面要格外留意。脊椎腰椎不好的人應(yīng)睡硬且承托力好的床墊，如乳膠床墊、平或硬的床墊等，這樣可保護(hù)脊椎腰椎、減輕腰椎壓力和緩解不適癥狀。具體來(lái)說(shuō)：

一、平的或硬的木床是不錯(cuò)的選擇，鋪上棉床墊或床墊，能提供較大承托力以有效支撐脊椎腰椎；

二、若睡硬板床不舒服，可選擇棕床墊，其相對(duì)舒適性更好且硬度夠，承托力也不錯(cuò)；

三、還可以選擇彈簧比較硬的床墊，躺下后臀部和頭部不能明顯凹陷，能對(duì)人體生理曲率進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和塑造，有助于改善不適。

此外，脊椎腰椎不好的人日常還要注意：不宜久坐久站，避免過(guò)度負(fù)重，盡量不做彎腰動(dòng)作，應(yīng)多臥床休息，也可佩戴護(hù)腰來(lái)減少腰椎局部關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，防止損傷加重；天氣寒冷時(shí)要做好保暖及時(shí)添衣；要加強(qiáng)腰部肌肉功能鍛煉，這有助于脊椎腰椎穩(wěn)定；在飲食上要做好調(diào)整，多食用含有鈣質(zhì)的食物如奶制品、肉類(lèi)等。

總之，脊椎腰椎不好的人要從床墊選擇和日常各方面多加注意和保養(yǎng)，以維護(hù)脊椎腰椎健康。