做眼保健操能有效緩解視疲勞、緩解頭痛，還具有保護眼睛的作用。

一、緩解視疲勞：

1.做眼保健操可按摩到眼部眾多穴位。

2.能有效緩解眼部疲勞，松弛眼部肌肉。

3.促進眼周血液循環(huán)，增加眼部供氧。

4.進而緩解視疲勞引發(fā)的眼部酸痛、視物模糊等不適癥狀，讓眼部獲得充分休息。

二、緩解頭痛：

1.眼保健操按摩太陽穴時，能夠緩解腦血管痙攣。

2.從而起到緩解頭痛的作用。

眼保健操是一項群眾性運動項目，不同穴位的按壓會有不同效果，它正是根據(jù)眼部不同穴位的作用來達到緩解眼疲勞目的的。其能提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)。但要想讓眼保健操發(fā)揮一定效果，需要做到以下幾點：采用正確的姿勢和力度；必須每天堅持按壓；最重要的是要按壓部位準確。很多人雖然堅持做眼保健操，卻忽視了對穴位的準確按壓，所以也難以取得很好的效果。

總之，眼保健操對保護眼睛有諸多益處，但正確的操作和堅持是關鍵。