眼睛上眼皮腫了的改善方法包括：冷敷或熱敷、改善生活方式、藥物治療等。

一、冷敷或熱敷：

1.長時間哭泣引起眼睛腫脹適合采取冷敷來緩解，通過冷敷能使局部血管收縮，減少滲出，從而減輕腫脹。

2.局部炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的腫脹則需采用熱敷，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥吸收，有助于緩解腫脹。

二、改善生活方式：

上眼皮腫的患者可能因不注意眼部衛(wèi)生、長時間用眼疲勞或容易哭泣等因素引發(fā)。所以日常要做到早睡早起，保證充足睡眠；做好個人衛(wèi)生，讓眼部保持干凈清潔；同時還要養(yǎng)成良好心態(tài)，避免哭泣。

三、藥物治療：

眼部炎癥引起的眼睛腫痛，可根據(jù)炎癥類型遵醫(yī)囑選用合適藥物。

1.若為細(xì)菌引起的炎癥，可使用左氧氟沙星滴眼液、雙氯芬酸鈉滴眼液等藥物。

2.若是病毒引起的炎癥，可使用阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋滴眼液等藥物進(jìn)行治療。

總之，眼睛上眼皮腫的患者要多注意休息，保持眼部清潔，避免感染。