哺乳期媽媽喉嚨痛可嘗試以下方法緩解：保持水分攝入、鹽水漱口、避免刺激性食物、注意休息、藥物治療（需遵醫(yī)囑）。

1.保持水分攝入：多喝水可以緩解喉嚨痛，保持身體水分充足。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油膩或過甜的食物，這些食物可能會刺激喉嚨。

4.注意休息：休息可以幫助身體恢復，減輕喉嚨痛的癥狀。

5.藥物治療：如果喉嚨痛嚴重影響生活，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如退燒藥、止痛藥等。

需要注意的是，在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥師的意見，以確保藥物的安全性和適用性。同時，如果喉嚨痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽等，應及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。