總做噩夢驚醒可能由精神壓力過大、環(huán)境因素、不良飲食以及疾病因素等導致。

一、精神壓力過大：若頻繁熬夜，會使精神系統(tǒng)處于過度緊張狀態(tài)，進而誘發(fā)噩夢驚醒。在治療方面，可采用自我脫敏、自我暗示以及心理治療等方法來緩解。比如自我脫敏可以逐漸讓自己面對引發(fā)壓力的情境，減輕敏感度；自我暗示則通過積極的心理暗示來調(diào)整心態(tài)。

二、環(huán)境因素：當患者長時間處于嘈雜環(huán)境下工作和生活時，可能導致精神系統(tǒng)紊亂，引起睡眠障礙。此時，必要時可配合醫(yī)生進行體質(zhì)監(jiān)測等，以便對癥治療。

三、不良飲食：睡前過多飲用可樂、咖啡、奶茶等，會使大腦神經(jīng)過于興奮，從而在睡眠中出現(xiàn)噩夢驚醒。如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，可調(diào)整不良飲食習慣，癥狀可能會得到改善。比如減少或避免睡前攝入這類刺激性飲品。

四、疾病因素：如特定部位癲癇、額葉、顳葉的腫瘤等疾病，可能引發(fā)頻繁、刻板且反復(fù)發(fā)作的噩夢驚醒現(xiàn)象。

當出現(xiàn)上述情況時，建議應(yīng)及時前往醫(yī)院進行檢查，明確病因后，在醫(yī)生的指導下進行相應(yīng)處理。

總之，總做噩夢驚醒可能有多種原因，需要根據(jù)具體情況進行分析和處理，以改善睡眠質(zhì)量。