小孩缺鋅可以通過飲食調(diào)整，多吃肉類、海鮮、豆類、堅果和蔬菜等含鋅豐富的食物，注意飲食均衡，必要時在醫(yī)生指導下服用補鋅藥物。

1.肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等，這些食物中的鋅含量較高，且容易被人體吸收。

2.海鮮：如牡蠣、蝦、蟹等，這些食物中的鋅含量也很豐富，同時還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，對小孩的生長發(fā)育有益。

3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，這些食物中的鋅含量也比較高，且富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。

4.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，這些食物中的鋅含量雖然不如肉類和海鮮高，但也是不錯的補鋅食物。

5.蔬菜：如菠菜、芹菜、胡蘿卜等，這些食物中的鋅含量雖然不高，但富含維生素和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對小孩的健康也很有益。

需要注意的是，小孩的補鋅量應根據(jù)年齡、體重等因素進行調(diào)整，過量補鋅可能會對健康造成負面影響。同時，如果小孩缺鋅癥狀較為嚴重，建議在醫(yī)生的指導下服用補鋅藥物。

此外，小孩的飲食應多樣化，避免過度依賴某一種食物，以保證營養(yǎng)均衡。同時，家長還應注意培養(yǎng)小孩良好的飲食習慣，如定時進餐、不挑食、不偏食等。