鍛煉對減輕抑郁具有積極影響，包括改善心情、提升自信、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)社交等，對于嚴(yán)重抑郁癥患者，鍛煉可與藥物治療相結(jié)合，兒童和青少年需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

鍛煉可以作為一種非藥物干預(yù)手段，對減輕抑郁癥狀具有積極影響。以下是一些鍛煉對減輕抑郁的好處：

1.改善心情：鍛煉可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)有助于改善心情，減輕抑郁情緒。

2.提升自信：通過鍛煉，身體會(huì)產(chǎn)生一種成就感，這種成就感可以提升自信心，從而減輕抑郁癥狀。

3.改善睡眠：鍛煉可以幫助身體放松，改善睡眠質(zhì)量，從而減輕抑郁癥狀。

4.增強(qiáng)身體免疫力：鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，減少疾病的發(fā)生，從而減輕抑郁癥狀。

5.促進(jìn)社交：鍛煉可以讓人們參加各種體育活動(dòng)和社交活動(dòng)，促進(jìn)社交，從而減輕抑郁癥狀。

需要注意的是，對于嚴(yán)重的抑郁癥患者，鍛煉可能并不能完全替代藥物治療。在進(jìn)行鍛煉之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問，以確保身體狀況適合進(jìn)行鍛煉。此外，對于兒童和青少年，鍛煉對減輕抑郁的好處需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。