經(jīng)期吃冰淇淋后，可以通過(guò)喝熱飲、熱敷、注意保暖、飲食調(diào)整、注意休息、就醫(yī)治療等方式進(jìn)行補(bǔ)救。

1.喝熱飲：喝一些溫?zé)岬娘嬈?，如熱牛奶、熱豆?jié){、熱姜茶等，可以緩解子宮收縮，減輕疼痛和不適。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。

3.注意保暖：經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部?？梢源┖褚路?、戴圍巾、戴帽子等。

4.飲食調(diào)整：經(jīng)期要避免吃辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，多吃一些溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如粥、面條、饅頭等。

5.注意休息：經(jīng)期要注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。

6.就醫(yī)治療：如果疼痛和不適嚴(yán)重，影響正常生活和工作，可以就醫(yī)治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療，如藥物治療、物理治療等。

需要注意的是，經(jīng)期吃冰淇淋可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等問(wèn)題。因此，建議經(jīng)期避免吃冰淇淋等生冷食物，注意保暖，保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)痛經(jīng)等問(wèn)題，可以采取上述措施進(jìn)行補(bǔ)救，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。