通常來說，心理壓力大往往會引發(fā)食欲不振，而無法補充所需營養(yǎng)則容易使人變瘦。具體來講：

一、心理壓力大的影響：

1.當(dāng)平時出現(xiàn)精神壓力過大的狀況時，可能會對正常的食欲以及睡眠質(zhì)量產(chǎn)生干擾，進而出現(xiàn)食欲不振以及失眠的情形。

2.一旦有食欲不振和失眠的情況后，就容易導(dǎo)致人體不能正常地補充營養(yǎng)物質(zhì)，可能會引發(fā)營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)消瘦、身體乏力、精神不振等現(xiàn)象。

二、應(yīng)對措施：

1.患者可以多與他人進行交流溝通，同時也可以多去做一些諸如慢跑、打羽毛球等戶外運動，多聽一些能夠舒緩心情的音樂，以此來緩解內(nèi)心壓力過大的情況。

2.如果病情較為嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療，比如阿普唑侖片、艾司唑侖片等。

三、日常生活注意事項：

在日常生活中，需要注重飲食健康，多食用一些新鮮的水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，養(yǎng)成葷素搭配合理的良好習(xí)慣，但要避免進食辛辣、刺激的食物，以防加重病情。

總之，要重視心理壓力對身體的影響，做好應(yīng)對和日常飲食等方面的調(diào)整，以維護身體健康。