目前不存在能治療說夢(mèng)話的小妙招，說夢(mèng)話可能是正常生理現(xiàn)象，也可能是由病理因素引發(fā)，需要依據(jù)具體情況來處理。

一、正常生理反應(yīng)

說夢(mèng)話可能是在睡眠時(shí)語言運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)出現(xiàn)過度興奮導(dǎo)致的，這多數(shù)與精神壓力過大或精神過度緊張密切相關(guān)。通常無需特殊治療，日常要保持心情舒暢，避免精神過度緊張，可適當(dāng)參與戶外運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、爬山等，通過這些調(diào)整，往往能改善說夢(mèng)話的狀況。

二、病理因素

1.焦慮癥：發(fā)病與環(huán)境因素、社會(huì)因素、遺傳因素等有關(guān)。由于患者長期處于焦慮狀態(tài)，睡覺時(shí)精神過度緊張，從而出現(xiàn)說夢(mèng)話?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物治療，如艾司唑侖、鹽酸丁螺環(huán)酮等，這些藥物能緩解患者的緊張情緒，進(jìn)而改善說夢(mèng)話的癥狀。

2.抑郁癥：患者大腦皮層相對(duì)活躍，容易有入睡困難、睡眠淺等問題，所以會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話?？勺襻t(yī)囑進(jìn)行抗抑郁藥物治療，如鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林等，同時(shí)還可配合心理治療。

總之，要明確說夢(mèng)話的原因，是正常生理情況還是病理因素導(dǎo)致，以便采取合適的應(yīng)對(duì)措施。