女性長期睡覺多夢需根據(jù)不同原因選擇調(diào)理方法，如更年期綜合征、氣血不足、神經(jīng)衰弱等。

一、更年期綜合征：

1.更年期女性因卵巢功能衰退致體內(nèi)激素變化，易出現(xiàn)長期多夢等系列癥狀。

2.調(diào)理方法包括改善不良生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)以正確認(rèn)識生理過程。癥狀嚴(yán)重者可服知柏地黃丸、丹梔逍遙散等藥物，同時加強(qiáng)運(yùn)動并養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。

二、氣血不足：

1.女性氣血不足多與生產(chǎn)失血過多、作息紊亂等有關(guān)，會導(dǎo)致長期睡覺多夢。

2.要去除不良因素，養(yǎng)成良好作息，多吃桂圓、紅棗等補(bǔ)氣血食物?？勺襻t(yī)囑口服人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等改善氣血不足。

三、神經(jīng)衰弱：

1.神經(jīng)衰弱是女性長期多夢原因之一，常與精神壓力大、工作勞累等有關(guān)。

2.工作應(yīng)勞逸結(jié)合，避免精神壓力過大。可通過藥物和心理治療結(jié)合改善，如聽音樂、做運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力，可口服保和丸、解郁安神顆粒、人參歸脾丸等藥物調(diào)理。

尾段總結(jié)：總之，女性長期睡覺多夢要明確原因，針對不同情況采取合適的調(diào)理方法，必要時及時就醫(yī)。